拥有勇气者会做的四件事
读完这本书之后你将学着内化四种关键行为，这些行为将引导你踏上勇者的人生道路。 1.忠于自己勇敢的人了解“真我”（真实的自己），愿意为自己的信念挺身而出，对更轻松的选择——退缩，说不。他们坚定地相信自己，有着强烈的价值观和信念体系提供支持。 他们不怕逆流而上或打破传统思维，致力于在生活的各个领域终身学习、发展和完善。 2.冒险拼搏勇敢的人愿意承担更多的风险，创造更广的社会影响，过上更好的生活。他们明白事情并不一定总会按期望的方式发展，不会满足于现状，而是尝试做出改变。为了成长，他们走出舒适区，拥抱未知和变化。即便心有恐惧和疑虑，他们仍怀抱信念，在人生道路上勇敢攀登。 3.迎难而上勇敢的人能大胆地直面问题、情况和挑战。他们不会逃避问题。相反，他们为了所有相关人员的利益，迎战质疑和解决难题。他们以事实为基础，秉承尊重和正直的原则。 4.以身作则勇敢的人以身作则。他们带着勇气、善良和同理心出发，不囿于自己的恐惧、怀疑，以及他人的看法。 他们致力于诚信，言出必行。他们了解对与错之间的区别，并以善意对抗不公。他们采取行动，激励其他人也勇敢地站起来。重塑生活的13条原则
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原则一：故事
故事即信念，你需要通过故事来明确自己的信念 尝试以下积极赋能的信念或创造属于你自己的信念。我是自己人生故事的作者。 我的想法和信念在支持着我。 我勇敢地活着，没有遗憾。 完整写下你想采纳的新信念。可以是关于你的，也可以是关于你周围世界的。下方提供几个赋能信念的例子，以便你更好地开始： 我有勇气在这个世界上产生重大影响。 人们从根本上希望看到我成功，并为我的成功而出谋划策。 我是自己人生故事的作者。 我的信念支持我勇敢地生活。 我是丰盈而德才兼备的，吸引了大量的机会。 我的朋友都是了不起的人，我们总是互相支持。 我总是善意地回应他人。 重写你的故事和信念，留心自己的行为、习惯和结果，它们将会随之改变。 旅程日志以下整理出一些问题，供你在勇气之旅中思考： ·你的故事对你有什么影响？它们帮助你还是阻碍你勇敢地生活？ ·告诉自己哪些故事阻碍了你勇敢地生活？ ·在接下来的几周里，观察你的想法、信念和行为，写下所有对你无益的故事。 ·问问你最亲密的好友，哪些改变能使自己变成更好的人，请他们指出。原则二：真我
定义你的价值观重新定义你的价值观，问自己以下问题： ·在生命中，什么是最重要的？ ·什么会让我快乐？ ·什么使我满足？ 写下脑海里出现的想法，然后浓缩成到三到五个对你来说不可动摇的价值观。比如，价值观可以是勇气、真理、尊重、有趣、友谊、爱、感恩、成长、慷慨、热情、和平、财富、活力、智慧和好奇心。 思考你的生活，是什么让你感觉充实而富有成就感，花点儿时间记录脑海中闪现的任何想法。了解什么能抚慰你的心灵，让自己快乐，便能有的放矢，有意识地坚持“真我”。 旅程日志拿起你的勇气地图，写下你对以下问题的想法： ·你的价值观是什么？什么让你快乐？ ·你支持什么？ ·你反对什么？ ·在生活中是否有什么地方让你觉得自己在与“真我”妥协？ ·你现在可以做的哪件事，是勇敢地践行“真我”？ ·什么时候，你会觉得尊重别人的“真我”很难？ ·怎么做，才能更尊重别人？原则三：发心
一切行为始于你内心的发心。 发心的选择规划愿景蓝图，选择发心，助力你抵达终点，准备好了吗？ 让我们以终为始。请通过问自己以下问题，了解你的前进方向：我的人生愿景是什么？我希望因什么而被记住？我想留下什么财富（不仅限于物质和精神）？ 也许你想这样被人们铭记：这是一位勇者？为大家的美好生活做出卓越贡献？好友难逢的知己，孩子钦佩的父亲/母亲，睿智的合作伙伴，令人引以为傲的女儿/儿子？创办的企业产生了广泛社会影响？或者以上皆有。 如果你更进一步，试想并写下自己的悼词。你想因何被人铭记？明确了自己的愿景和价值观后，写下自己的发心。你将会如何呈现自己，以实现愿景？写下至少五个发心。 旅程日志请开始思考以下问题。你可能会希望营造和平安静的氛围，以帮助自己更好地选择发心、记录到勇气地图中；你可以播放喜欢的音乐、点燃蜡烛或倒一杯心仪的饮料。 你觉得在什么地方，自己会变得勇敢？什么情况或事情，能成为你选择勇敢的契机？ 目前，你恐惧逃避的是什么？ 要怎么做，你才不会依附别人的回报，向无条件更进一步？ 你的生活中，在什么情况之下，对谁，会有条件要求？原则四：信任
相信并期待美好在接下来的三十天里，相信你遇到的每个人通常都是善意的。在所有人际互动中，无论是与服务员、朋友、家人还是同事，都向他们展示你是信任他们的。如果有人给你提了建议，不要质疑，去相信。如果同事想提供帮助，请相信他们有这个能力。让陌生人觉得你是信任他们的，并观察会发生什么。 旅程日志拿出你的日志并思考以下问题： 如果你更频繁地相信自己的直觉会发生什么？在接下来的一个月，请按你的直觉做出决定，看看会发生什么。 在生活/工作的哪些方面，你需要更多的信任，以帮助你变得更勇敢？ 如果相信宇宙永远支持你，你现在会做出什么大胆的决定？ 相信自己直觉的那次，你还有印象吗？ 感觉怎么样？原则五：直觉
信任你的直觉在接下来的三十天里，完全相信你的直觉。每当面临选择时，请向你的内在智慧寻求答案，并相信第一时间出现在脑海里的想法，即使目前你不一定能领悟它的意义。 旅程日志拿起你的勇气地图并思考以下问题： 与什么人在一起或在什么地方时，你出现了生理反应？当时发生了什么？ 什么时候，你会觉得与自己的联系最深？ 思绪完全平静下来，让身体全然感受当下，你会怎么做？ 你还记得某次，你相信自己对某件事的直觉，结果证明这是你做得最好的决定吗？原则六：爱
融入心田在接下来的三十天里，通过融入心田的练习有意识地链接自己的内心。每天晚上入睡和早上醒来时，将一只或两只手放在心上，缓慢地深呼吸，你将感受到平静和链接。如果觉得自己封闭了内心，请有意识地保持心扉敞开。随着与内心链接的频率提高，观察自己的能量水平。 旅程日志拿出日志，思考以下问题。 如果设定“我总是保持一颗开放的心”的发心，你的生活会发生什么变化？ 什么时候你最有可能会封闭内心？ 还记得你封闭内心是什么时候吗？ 在什么情景下？ 发生了什么？ 你感觉怎么样？ 在生活中的哪些领域，你是以恐惧而非以爱的方式去接近的？ 如果你的人际关系建立在勇气的基础上，关系会如何转变？ 如果你勇敢地爱会发生什么？ 你在何时何地会对抗自己的情绪？ 你怎样做才能自然而然地接纳自己的情绪？ 你的各种关系是基于爱和勇气，还是基于恐惧？原则七：善良
始终以善意回应在接下来三十天（包括将来）的目标是始终以善意回应！如果某件事情令你沮丧、烦恼或十分生气，请提醒自己以善意回应。在你的脑海中重复这个口诀，让它成为一种习惯。做到得心应手，即便是面对负面情绪的时候，你仍能以善意回应。 邀请你与我一起沉浸在行善的快乐中，让善良成为一种习惯。做到不求回报、无条件的善意，需要你刻意练习，但请相信，这将改变你的生活！ 旅程日志拿起你的日记并思考以下问题。 ·什么时候你左右徘徊，难以做到以善意回应？还记得你不那么善良的时候吗？还记得你保持善良的时候吗？结果是什么？ 你觉得你在哪里或和谁一起会表达更多的善意？ “总是以善意回应”会对你和你所爱的人产生什么影响？ 在生活的什么领域，你想更勇敢地去践行善良？ 无条件的善意对你来说意味着什么？原则八：缺憾
庆祝瞬间的完美在接下来的三十天，接纳并专注瞬间的完美，而不是无止境地追求完美。 当朋友提出建议时，以“完美”回应。享受缺憾中的完美，寻找乐趣。 旅程日志拿起你的日记，思考以下问题： 如果你知道完美缺憾的时刻就是现在，你会做出什么勇敢的决定？ 你在跟谁或跟什么进行比较？它让你感觉如何？ 怎么做，你才能使今天的自己比昨天更好？ 你会采取哪些不完美的行动，让自己更勇敢地生活？ 在生活中的哪些方面，你觉得自己不够优秀的想法阻碍了勇敢地生活？ 如果你不再害怕失败，你会做出什么勇敢的决定？ “我们都在一起”这一信念将如何改变你与他人互动的方式？原则九：不依附
如果你失去了一切怎么办？不停把玩想法——“如果失去了一切怎么办”，直到自己能适应它，直到你觉得如果真的发生了自己也能接受。想象失去你所依恋的一切，尽可能有画面感。把自己放在场景中，找出答案：你真的还好吗？你能处理好吗？你能浴火涅槃重生吗？我敢打赌你可以的！ 旅程日志拿出日记并思考以下问题： 如果能不依附于结果，你会做出什么勇敢的决定？ 你现在生活中最依附（离不开）的是什么？ 你觉得依附在哪些方面阻碍了自己勇敢地生活？你需要放下什么？ 在生活的哪个领域，你最想练习不依附？做到不依附，你会怎样踏出第一步？原则十：流淌
流淌光谱有意识地放开控制，怀着顺其自然的心态探索流淌光谱。请不要计划好下次冒险的所有细节，为自发随机性留出空间。或者在决定哪里吃晚餐的时候，顺其自然，选择心中所想的新店。拥抱流淌，享受新的邂逅和体验。 旅程日志拿起你的日记并思考以下问题： 如果拥抱流淌，你的生活会如何改变？如果放开控制，更加顺其自然地接受一切，会发生什么？ 你如何开发自己的适应能力？你希望在哪些方面更具适应性？ 如果知道一切都是无常的，你会做出什么勇敢的决定？ 流淌将如何支持你勇敢地生活？ 你觉得自己需要在哪些方面放开控制？你想在哪些方面学会放开控制？ 被内心的控制狂支配了自己的行为，是在什么时候？ 你还记得变色龙智慧派上用场的时候吗？发生了什么？原则十一：乐玩人生
不要太把自己当回事把你面对棘手场合时遇到的问题写下来列成清单，然后以一种轻松玩味的态度看待它们。问题可以是：上班途中被堵在路上；一而再，再而三地与伴侣就同一件事发生分歧争吵；忘记带午餐。 旅程日志让我们停下来思考这些问题： 要怎么做你才能以有趣、轻松的方式面对生活？如果你在日常生活中变得更加幽默和有趣，会发生什么？ 你在哪些方面缺少轻松诙谐的心态？ 说一个你喜欢的，做到笑对人生的人。是什么让他们好玩儿、有趣？ 如果以更轻松有趣的方式面对人生，你会做出哪些勇敢的决定？ 如果你决定笑对人生，你会以怎样不同的方式出场？ 你曾经喜欢但现在已经放弃的事情是什么？让自己的人生变得更好玩儿，你会怎么做呢？原则十二：进化
接纳不适感接纳不适感，把勇敢地面对挑战变成自己的习惯。在接下来的三十天里，至少要展开一次棘手的对话，你知道这个对话是必须的，但因为恐惧、害怕拖延了很久。接受那些让你感到不适的经历。 旅程日志拿起你的日记，思考以下问题。 如何找到不适感，以扩展你的勇气边界？ 尽管你知道这是实现进化的必经之路，但你依旧拖延没去面对的棘手对话有哪些？ 你觉得被困在哪里？怎样做才能提升自己呢？ 如何发展你的人际关系，确保它们建立在勇气而不是恐惧的基础上呢？原则十三：承诺
给自己的承诺在接下来的三十天里，每一天都要勇敢地生活。每天都会面临着选择：一条是容易走的路，另一条是勇敢者的路，坚定地选择第二条。 旅程日志拿起日记本，写下你对以下问题的想法。 下一步你会采取什么方式来让自己更勇敢？ 活出自己的“真我”，你愿意做出什么承诺？ 因为恐惧，你在哪些方面避免对自己或他人做出承诺？ 在哪些方面你并没有做到坦然地接受结果？如果接受了，你会做出什么改变？ 你要怎么做才能成为自己和他人的卓越领导者？ 在生活中，你想在哪些方面大胆尝试？在哪些方面你觉得以前自己的做法太过保守了？直播时间：6月27日周日晚上8点
主题：坚持利它主义能给你带来哪些收获？
直播地址：视频号读书方法，另一个视频号：生活黑客做为备用。
近期直播过程中，发现大家还是有不少在100天行动践行的问题，在注意力、时间管理上的困惑，因此想收集下大家在这方面的问题。本身在践行100天行动的同学，也可以加上来，聊聊你的感悟或者困惑。
这是，用来查询以前的直播内容。
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